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OM语音冥想和工作和生活方法的意义和实践。
时间:2019-08-13
  OM语音冥想的意义和实践
由于工作和生活的压力,大多数人都感到紧张和焦虑。
在早上,进行OM冥想几分钟不仅可以让您以更少的努力做更多的事情,而且还可以为您的日常生活带来宁静。
OM语音冥想和意义和振动。
(Ah)表示出生,这个声音在我们的肚脐位置。U(呜)表示庇护并存在于胸部。后者显示了我们头顶的再生。
每次我们唱AUM时,我们实际上都会调用并连接这三种类型的宇宙能量。
与此同时,OM是心灵的中心。通过唱OM,你可以打开方向盘,获得一个关怀和仁慈的心。
OM正确的歌曲
Patanjali特别强调了最基本的声音OM的重要性,象征着最好的上帝。
您可能认为记住您的声音的最佳方式是大声唱出,以便宇宙的所有能量都能听到它,但事实上,最有效的方法是尽可能多静静地唱歌。深呼吸,用小耳语呼气,慢慢地读深刻的音节。
在感觉到声音在头部回响之后,它遍布全身。
实用程序:
认识到你是站着舒服还是坐着。
呼气时静静地呼吸,唱出音节。
你可以单独或一起唱三个音节。如果你有足够的时间,你可以将它们结合起来。
1.如果你唱A(哦)10次,你应该感受到肚脐的振动。
2.如果你唱U(呜)10次,你应该感觉到由于胸腔振动引起的声音。
3.唱M(呣)10次。你应该感受到头部振动的声音。
4.连接三个音节,唱出一个完整的OM音节10次。
此时,专注于声音,感受从肚脐到头顶的声音。